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停止内耗:告别焦虑
《停止内耗:告别焦虑》是一( yī)本为被杂念裹挟的人提( tí)供的情绪出口指南。 我们( men)总在深夜被“还没完成的( de)事”追着跑,在清晨被“可能( néng)搞砸的未来”吓醒,那些盘( pán)旋不去的担忧、反复出现( xiàn)的自我怀疑,像一张密不( bù)透风的网,把日子勒得越( yuè)来越紧。内耗与焦虑从来( lái)都是共生体——过度思虑喂( wèi)养了焦虑,而焦虑又反过( guò)来催生更多无意义的拉( lā)扯。 这本书没有空洞的安( ān)慰,只用具体的方法帮你( nǐ)撕开一道透气的缝:如何( hé)在焦虑爆棚时用“5分钟行( xíng)动法”打破循环,怎样用“事( shì)实清单”替代灾难化想象( xiàng),如何在“想太多”时把注意( yì)力拉回呼吸与当下。它会( huì)告诉你,告别焦虑不是要( yào)做到“永不担心”,而是学会( huì)在担忧来临时,不被它拖( tuō)进内耗的泥潭;停止内耗( hào)也不是要清空思绪,而是( shì)懂得给纷飞的念头安一( yī)个“暂停键”。 当你开始学着( zhe)对自己说“先这样也没关( guān)系”,就会发现:不被内耗和( hé)焦虑绑架的日子,原来能( néng)这样轻松。
竹苑有声
2周前 · 11.45K
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[双向救赎反向攻略1v1黑月光互撩(liāo)互宠+双强+he+重生+轻松] 传闻,修仙界高傲(gāo ào)骄恣、娇纵蛮横的仙门大小姐,总是(zǒng shì)追着阴晴不定、偏执狠戾的魔尊跑(pǎo)。 那魔尊谈笑风生中就会掐人脖子(bó zi),让人魂飞魄散。 却偏偏对,挑衅他(tā)的小姑娘破了例。 一次次任由她(tā)逃跑。 事件小姑娘:传言,都是传言,我(wǒ)与魔头有不共戴天之仇。 后来,小姑娘遭受(zāo shòu)暗算,死了。 绯闻中的魔尊(zūn)证实了谣言。 那一夜,他杀红了眼,为(wèi)她报仇。 …… 魏可可一朝重生。 刚好回到(huí dào)了魔头年少时,卧底在明灵宗受刑的(de)节点。 刑罚台,她用星火鞭直挑起(tiāo qǐ)魔头的下颚,漫不经心,“真惨!”在魔头狠戾(hěn lì)的目光下,手中的星火鞭,再次(zài cì)滑向魔头脸蛋,“再添点血🩸色,就更(gèng)完美了。” 她试图戏谑他,以报魔头(mó tóu)前世带给她的阴影。 哪知,天道(tiān dào)好轮回,苍天饶过谁? 魔头隐忍不发,找到(zhǎo dào)合适机会,夜袭她洞府。 他意味深长,道(dào):“少宗主,你猜猜,我一个杂役弟子(dì zǐ),敢不敢以下犯上呢?”说完,还嗜血🩸地抿(mǐn)了抿嘴唇。 …… 可可不知道,这一世(yī shì),是那个死对头为她求来的。
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